Proyecto Coaching 2012 nace para hacer un sueño realidad, para demostrar que cualquier objetivo (por complicado que parezca) se puede realizar si pones toda tu creatividad y tu fuerza en juego. De hecho, si estás leyendo esto, es porque nosotros YA lo estamos haciendo!
Gracias al Coaching estamos viviendo un proceso de cambio en en nuestras vidas, además, ha despertado en nosotros la vocación por ayudar a los demás a conseguir sus sueños. Queremos compartirlo con todos vosotros y si nos ayudáis a conseguir nuestro objetivo, nosotros haremos todo lo que esté a nuestro alcance para que vosotros también consigáis los vuestros!
Cómo ya sabéis, y sino siempre estáis a tiempo de echarle un ojo a nuestro proyecto, estamos realizando el máster de Coaching en la Escuela Internacional de Coaching dónde nos han dado la oportunidad y toda la ayuda para formamos como futuros Coaches y acompañarnos en este proceso de cambio en el que estamos sumergidos.
Pues bien, resulta que la Escuela realiza unas conferencias de Coaching, Consciencia y Liderazgo impartidas por Esteban Pinotti, director y profesor de la escuela (podéis ver más información acerca de él aquí) y como no dejamos de darle vueltas al "coco" se nos ha ocurrido una idea que es la siguiente:
Primerode todo nos apetecía invitar a todas las personas que queráis asistir a las conferencias, que os prometemos no os dejarán indiferentes, a nosotros nos cambiaron la vida.
Segundo darnos la oportunidad de conoceros personalmente y también porque no, ofreceros la oportunidad de preguntarnos todas las dudas que tengáis sobre nuestro proyecto en persona o simplemente saludarnos, ¡a nosotros nos encantaría!.
Y por últimoque conozcáis unas pinceladas de este arte llamado Coaching a manos del gran Esteban Pinotti, que cómo os hemos comentado antes, no os dejará indiferentes.
Las conferencias empezarán a partir de las 19:00 en las fechas y lugar que a continuación os indicamos.
También podéis encontrar mas información aquí en el folleto explicativo.
Por motivos de espacio, la organización del evento nos ha pedido confirmación de asistencia, así que necesitamos previa confirmación por e-mail a coachingproject12@gmail.com indicando vuestro Nombre y Apellidos lo antes posible.
Y por si buscáis escusas para no venir, las conferencias son totalmente GRATUITAS, ¡así que no podéis faltar!
¡Esperamos que os animéis a compartir con nosotros estos momentos!
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El otro dia en nuestra página de Facebook os pusimos unos deberes: meditar 3 minutos al día. ¿Los habéis hecho?
Tan facil como dedicar 3 minutos al dia a cerrar los ojos, poner la espalda recta, descruzar las piernas y poner atencion en como el aire mueve el pecho al entrar y al salir.
No sé si os habreis animado a probarlo pero si lo habeis hecho seguro que ya habeis empezado a notar los efectos positivos de la meditacion... ¿que no los conoceis? Pues os los contamos!
Reflexión: la meditación te ayuda a escuchar tu yo interno y te permite conocerte cada vez mejor.
Control mental: te aumente y mejora tu capacidad de concentración.
Prevención de enfermedades: ayuda a prevenir enfermedades asociadas con el estrés, enfermedades psicológicas y problemas cardiovasculares. Según investigadores de la Universidad de Yale dicen que “Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de «apagar» las áreas del cerebro relacionadas con soñar despierto y las divagaciones, así como también las áreas con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia”
Tranquilizante: al meditar vaciamos la mente, nos calmamos favoreciendo un estado de sosiego, disminuyendo así la ansiedad, el nerviosismo, la tristeza y la angustia. Dando como resultado alegría, bienestar y menos arrugas.
Reducción de la actividad del metabolismo: esto te permite lograr un descanso, permitiendo la recuperación de energías gastadas.
Distanciamiento: te enseña a distanciarte de pensamientos negativos, de preocupaciones y emociones.
Modificación de actitud: la meditación te va a ayudar a modificar tus emociones negativas, tu actitud ante la vida y va a sanar tu espíritu…tu energía.
Para finalizar es importante aclarar que la meditación es ideal para todo el mundo sin importar su edad, sexo y religión. No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor de la meditación, esta es una herramienta que te puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo.
Según una nueva investigación, la meditación tiene efectos beneficiosos a muy corto plazo en el cerebro ya que ocho semanas de práctica son suficientes para generar cambios visibles en ciertas regiones relacionadas a la memoria, la auto-conciencia, la compasión y el stress.
Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) afirmó que “Aunque la práctica de la meditación se asocia a una sensación de paz y relajación física, quienes la practican sostienen que también provee beneficios cognitivos y psicológicos que continúan a lo largo del día, tras finalizar la sesión”.
La especialista agregó que su estudio demuestra que “los cambios en la estructura cerebral parecen explicar algunas de las mejoras que genera la meditación y avala que las personas no se sienten mejor simplemente porque están más relajadas”.
Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging. La meditación es una antigua técnica oriental que consiste en concentrar la atención en un pensamiento interno o punto externo, como la punta de la nariz.
Aunque la meditación tenga prácticamente la misma antigüedad que el hombre, seguirá viva a lo largo de los siglos porque es una herramienta fácil, gratuita, universal, laica, muy saludable y tremendamente poderosa para el crecimiento del ser humano.
Los beneficios de la meditación en el siglo XXI están cada vez más constatados científicamente, actúan a todos los niveles –físiológicos, emocionales, mentales y energéticos- y atraen a más practicantes día a día.
Asi que ¿porque no probarlo? Tan sólo te llevará 3 minutos al día. Este ejercicio es parte de tomar conciencia. De generar una coherencia cuerpo-mente. En Coaching nos lo pusieron de deberes y nosotros ya lo estamos practicando a diario.
Y si aún pensáis que no podéis, que no tenéis ni 3 minutos, os dejamos un vídeo dónde podéis hacerlo en cualquier momento del día en ¡1 minuto! ¡Ya no hay escusas!
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En este post os quiero explicar un poco unos términos muy comunes dentro del Coaching:
“Zona de confort” y “Objetivos extraordinarios”
Podríamos definir la Zona de confort como esa burbuja que nos envuelve a cada uno de nosotros y en la que nos sentimos tranquilos y resguardados. Es fácil que una persona se sienta cómoda dentro de la zona de confort porque la conoce perfectamente y sabe lo que esperar de ella ya que su rutina diaria forma parte de su zona de confort: suele ir a los mismos sitios, con la misma gente, desayuna prácticamente lo mismo cada día, etc., Y consciente o inconscientemente hacemos caso omiso a las señales que nos invitan a salir al exterior ya que esto puede alterar esa tranquilidad en la que tan cómodos nos encontramos. En realidad nos da miedo lo que hay fuera de nuestra zona segura. Las barreras que nos protegen dentro de esta burbuja o zona de confort son 4:
Creencias
Emociones
Juicios
Opiniones
Los objetivos extraordinarios los podemos definir como cualquier objetivo que nos propongamos, claro está, situados fuera de nuestra zona de confort. Serían todos aquellos objetivos que creemos difíciles o imposibles de conseguir, como por ejemplo:
Montar nuestra empresa
Tener un sueldo mejor
Cambiar de trabajo
Encontrar una pareja
Solucionar un conflicto familiar
Y un largo etc...
En definitiva todos aquellos objetivos que si seguimos actuando y pensando como hasta este momento, están fuera de nuestro alcance. Sin embargo lo que para ti es extraordinario para otra persona puede ser ordinario (y viceversa). Esa persona que tiene tu objetivo extraordinario como algo normal, no es que sea mejor que tu, no es que geneticamente sea superior, no es que haya tenido "mas suerte", es simplemente que ese objetivo está dentro de su zona segura igual que puede estarlo para ti. Una cosa está clara, en nuestra zona de confort se está muy bien, no tomamos riesgo y estamos tranquilos, aunque sin el objetivo que queremos conseguir. Salir a la zona de riesgo es peligroso, puede darnos miedo pero es la unica forma de llegar a algo verdaderamente extraordinario. Como podeis ver en este proyecto, nosotros, gracias a un proceso de Coaching, hemos salido de nuestra zona de confort y estamos atravesando la zona de riesgo para alcanzar nuestro objetivo. ¡Os aseguramos que vale la pena!
Y ahora te preguntamos:
¿Qué prefieres tú? ¿Quieres quedarte en tu zona de confort?
¿O prefieres salir e ir a por tus objetivos?
Si has contestado que si: ¡podemos ayudarte!Visita nuestra página del proyecto y escoge la opción que más te guste para empezar a cumplir tu objetivo.
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