Sorteo de Verano

Buenos días a tod@s!

Estamos tan contentos e ilusionados con este proyecto y con toda la gente que se esta volcando en apoyarnos, promocionarnos, animarnos que hemos decidido iniciar un sorteo muy especial en nuestro Blog.

 
Se trata de un sorteo en el que puede participar cualquier persona mayor de 18 años y es a nivel internacional, pero OJO porque el regalo aunque podamos enviarlo a cualquier destino, es para consumir exclusivamente en ESPAÑA. Así que si sois de otro país podéis participar y ganar, pero para poder utilizarlo tendréis que viajar hasta aquí!

Dicho esto, tenemos el placer de presentaros el premio! Hemos escogido un regalo de lujo y bienestar para que disfrutes junto a quien tu quieras, ya que es PARA DOS PERSONAS!

Cofre Regalo Bienestar TERMAS para 2 personas

Un exclusivo y relajante circuito de aguas para 2 persona a elegir entre 120 opciones.

Podeis ver mas información aqui

Condiciones impresincibiles para poder participar:

•  Ser mayor de 18 años
•  Ser seguidor publico del Blog
•  Dejarnos una dirección de email para poder contactar en caso de que seas el ganador
• Seguirnos en Facebook

Participaciones Extra:

• Si nos sigues en Twitter
• Si compartes el sorteo en Twitter (Poniendo lo siguiente: @12Coaching + algunas palabras anunciando nuestro sorteo + enlace al sorteo)
• Si compartes el sorteo en Facebook
• Si publicas la imagen del sorteo en tu Blog
• Por cada 1€ donado, tendrás 1 participación extra mas.

El sorteo finalizará cuando tengamos 150 seguidores. En el momento que la persona 150 nos siga, quedará cerrado. Publicaremos una lista provisional, os daremos 2-3 días para solucionar posibles incidencias y decidiremos el ganador mediante la terminación del numero de la Once de el día después. Todo esto se concretará en cuanto quede cerrado el sorteo y además os avisaremos vía email.


Animaos a participar! No solo estaréis participando para ganar este plan de relax en pareja sino que además estaréis apoyando nuestro proyecto y por lo tanto, ayudándonos a conseguir nuestro sueño! :)

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¿Juzgar como forma de vida?

Desde el momento en que venimos al mundo y abrimos los ojos por primera vez no dejamos de relacionarnos con las personas de nuestro alrededor. Con un poco de tiempo aprendemos a hablar, leer y escribir y cuando empezamos a tener uso de razón empezamos a dar importancia al lenguaje, pero sin ser conscientes de que este es generativo, es decir, que mediante el lenguaje somos capaces de generar mundos en nosotros y en los demás.

Sin ser conscientes ya de bien jovencitos empezamos a emitir juicios sin parar, y como no, esos juicios van en dos direcciones, hacia los demás y hacia nosotros mismos, pero… ¿Somos conscientes de la responsabilidad que tenemos al juzgar a otro o incluso a ti mismo?

Además los juicios nos pueden cambiar de un momento a otro, de un lado a otro, os pondremos un ejemplo que a nosotros nos resultó muy divertido ¿Os atrevéis?

Debéis estar atentos mientras leéis la historia y ser conscientes de los juicios que vais emitiendo en cada momento.

“Maria, esposa de Juan, le dice a Juan que hoy no la espere para comer, porque tiene mucha faena y se quedará en la oficina. En realidad Maria ha quedado con Luis para comer… 

(¿Qué o a quien estas juzgando? ¿De que forma?)

Maria y Luis necesitan hablar para organizarle una fiesta sorpresa a Juan por su 40 cumpleaños y por eso han quedado sin Juan 

(¿Ha cambiado tu juicio sobre alguien?)

Ya comiendo sin Juan,  Luis le pide a Maria que se vaya a vivir con él, como habían hecho antes... que la quiere y echa de menos!

(¿Te ha vuelto a cambiar el juicio que hiciste antes?)

Maria le responde que SI, que sería genial! Pero que no sabe como decirselo a Luis para que no se lo tome mal...” 

(¿Qué juicios tienes ahora sobre Maria y Luis?, ¿han cambiado?).

Resulta que Luis es hermano de María y como sabe que están mal economicamente, los invita a pasar este bache economico en su casa”

Si tu cabeza ha sido un hervidero de juicios que iban de un lado a otro mientras leías la historia, por favor, ¡no te juzgues! es totalmente normal, pero seguro que sacas aprendizaje de esto antes de juzgar a alguien, o quizá no, eso es decisión tuya y de nadie mas.

Quizá si tenemos paciencia, nos paramos a conocer un poco más a los demás o a conocer su historia, sus inquietudes, o incluso a nosotros mismos para descifrar porqué juzgamos como juzgamos, podremos, además de ser un poco más humildes, mejorar muchísimo nuestras relaciones interpersonales.

Piensa que al juzgar, no solo estarás cambiando tu realidad hacía esa persona, sino que si emites el juicio delante de otras, quizá también cambies la mirada de otras.

"En el momento que una persona emite un juicio, suele hablar mas de él que de la otra persona"

¿Nos ayudas? Te ayudamos.

http://coachingproject12.blogspot.com.es/p/ayudanos.html

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Coaching & Nosotros de cerca ¿Te animas?

Hola a tod@s!

Cómo ya sabéis, y sino siempre estáis a tiempo de echarle un ojo a nuestro proyecto, estamos realizando el máster de Coaching en la Escuela Internacional de Coaching dónde nos han dado la oportunidad y toda la ayuda para formamos como futuros Coaches y acompañarnos en este proceso de cambio en el que estamos sumergidos.

Pues bien, resulta que la Escuela realiza unas conferencias de Coaching, Consciencia y Liderazgo impartidas por Esteban Pinotti, director y profesor de la escuela (podéis ver más información acerca de él aquí) y como no dejamos de darle vueltas al "coco" se nos ha ocurrido una idea que es la siguiente:

Primero de todo nos apetecía invitar a todas las personas que queráis asistir a las conferencias, que os prometemos no os dejarán indiferentes, a nosotros nos cambiaron la vida. 

Segundo darnos la oportunidad de conoceros personalmente y también porque no, ofreceros la oportunidad de preguntarnos todas las dudas que tengáis sobre nuestro proyecto en persona o simplemente saludarnos, ¡a nosotros nos encantaría!.

Y por último que conozcáis unas pinceladas de este arte llamado Coaching a manos del gran Esteban Pinotti, que cómo os hemos comentado antes, no os dejará indiferentes.

Las conferencias empezarán a partir de las 19:00 en las fechas y lugar que a continuación os indicamos.

También podéis encontrar mas información aquí en el folleto explicativo.

Por motivos de espacio, la organización del evento nos ha pedido confirmación de asistencia, así que necesitamos previa confirmación por e-mail a coachingproject12@gmail.com indicando vuestro Nombre y Apellidos lo antes posible.

Y por si buscáis escusas para no venir, las conferencias son totalmente GRATUITAS, ¡así que no podéis faltar!
¡Esperamos que os animéis a compartir con nosotros estos momentos!

¿Nos acompañas? Te acompañamos.

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Meditación

El otro dia en nuestra página de Facebook os pusimos unos deberes: meditar 3 minutos al día. ¿Los habéis hecho?

 

Tan facil como dedicar 3 minutos al dia a cerrar los ojos, poner la espalda recta, descruzar las piernas y poner atencion en como el aire mueve el pecho al entrar y al salir.

No sé si os habreis animado a probarlo pero si lo habeis hecho seguro que ya habeis empezado a notar los efectos positivos de la meditacion... ¿que no los conoceis? Pues os los contamos!

La meditación es una práctica milenaria y se ha demostrado que es una gran herramienta para todos. Si comienzas a practicarla, experimentaras cambios positivos en ti, en tu actitud hacia la vida. Seguramente te preguntas ¿Dónde puedo meditar? Realmente en cualquier lugar como la casa, el campo, al aire libre, hasta en tu trabajo. Siempre cuando sea un lugar tranquilo, agradable y donde puedas estar sol@ y en silencio.

Beneficios de la meditación

• Reflexión: la meditación te ayuda a escuchar tu yo interno y te permite conocerte cada vez mejor.

• Control mental: te aumente y mejora tu capacidad de concentración.

• Prevención de enfermedades: ayuda a prevenir enfermedades asociadas con el estrés, enfermedades psicológicas y problemas cardiovasculares. Según investigadores de la Universidad de Yale dicen que “Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de «apagar» las áreas del cerebro relacionadas con soñar despierto y las divagaciones, así como también las áreas con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia”

• Tranquilizante: al meditar vaciamos la mente, nos calmamos favoreciendo un estado de sosiego, disminuyendo así la ansiedad, el nerviosismo, la tristeza y la angustia. Dando como resultado alegría, bienestar y menos arrugas.

• Reducción de la actividad del metabolismo: esto te permite lograr un descanso, permitiendo la recuperación de energías gastadas.

• Distanciamiento: te enseña a distanciarte de pensamientos negativos, de preocupaciones y emociones.

• Modificación de actitud: la meditación te va a ayudar a modificar tus emociones negativas, tu actitud ante la vida y va a sanar tu espíritu…tu energía.

  

Para finalizar es importante aclarar que la meditación es ideal para todo el mundo sin importar su edad, sexo y religión. No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor de la meditación, esta es una herramienta que te puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo.

Fuente

 

 
Según una nueva investigación, la meditación tiene efectos beneficiosos a muy corto plazo en el cerebro ya que ocho semanas de práctica son suficientes para generar cambios visibles en ciertas regiones relacionadas a la memoria, la auto-conciencia, la compasión y el stress.

Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) afirmó que “Aunque la práctica de la meditación se asocia a una sensación de paz y relajación física, quienes la practican sostienen que también provee beneficios cognitivos y psicológicos que continúan a lo largo del día, tras finalizar la sesión”.

La especialista agregó que su estudio demuestra que “los cambios en la estructura cerebral parecen explicar algunas de las mejoras que genera la meditación y avala que las personas no se sienten mejor simplemente porque están más relajadas”.

Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging. La meditación es una antigua técnica oriental que consiste en concentrar la atención en un pensamiento interno o punto externo, como la punta de la nariz.

Fuente

Aunque la meditación tenga prácticamente la misma antigüedad que el hombre, seguirá viva a lo largo de los siglos porque es una herramienta fácil, gratuita, universal, laica, muy saludable y tremendamente poderosa para el crecimiento del ser humano.

Los beneficios de la meditación en el siglo XXI están cada vez más constatados científicamente, actúan a todos los niveles –físiológicos, emocionales, mentales y energéticos- y atraen a más practicantes día a día.

Fuente

Asi que ¿porque no probarlo? Tan sólo te llevará 3 minutos al día. Este ejercicio es parte de tomar conciencia. De generar una coherencia cuerpo-mente. En Coaching nos lo pusieron de deberes y nosotros ya lo estamos practicando a diario.

Y si aún pensáis que no podéis, que no tenéis ni 3 minutos, os dejamos un vídeo dónde podéis hacerlo en cualquier momento del día en ¡1 minuto! ¡Ya no hay escusas!

¿Nos acompañas? Te acompañamos.

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Rompiendo Barreras

Todos sabemos lo que es una barrera física ¿verdad?, lo podríamos definir como un elemento que nos impide el paso hacia algún sitio, que no nos deja avanzar, que podemos ver y tocar, pero ¿y las barreras que no son tangibles, las que no vemos pero están ahí?

Estas barreras son mucho más difíciles de detectar y suelen basarse en creencias limitantes que  son un problema que nos impide avanzar hacia un objetivo o sueño que tengamos. Son barreras que nos limitan a abrir nuevas oportunidades, nuevos espacios que no conocemos, a explorar nuevos territorios (Podríamos preguntar a muchos emprendedores de éxito cuanta gente les apoyó o les dijo: “¡Si, si adelante! ¡Tírate! ¡Que buena idea, déjalo todo y hazlo!”).

Y que mejor ejemplo que nosotros mismos, ¿Os imagináis la cara de toda la gente, amigos, familiares a la cual les dijimos que íbamos a invertir todas nuestras energías y ahorros en hacer lo que verdaderamente sentimos que nos apasiona? ¿La cara que le ponían a Albert cuando les decía que quería dejar la informática para dedicarse a la Psicología y posteriormente el Coaching? ¿Y que creéis que nos dijeron cuando comentábamos la idea de crear un blog en el cual pedir colaboración mediante el Crowdfunding?

Seguro que os podéis imaginar las respuestas o quizá ya las habéis pensado...

¡Pues aquí estamos! Ilusionados con el camino que ya llevamos en 1 mes, con las buenas vibraciones y sobretodo agradecidos con toda la ayuda que nos están brindado ya todo tipo de personas:

- 7 colaboradores o mecenas que han aportado económicamente.
- Mas de 120 personas en nuestra FanPage de  Facebook.
- Unos 120 seguidores en  Twitter.

Esto es lo que un proceso de Coaching esta haciendo por nosotros, poner sobre la mesa todas las barreras que hasta ahora nos limitaban y de las cuales no éramos conscientes, para poder dar la oportunidad a abrir puertas hacia la consecución de nuestro sueño, y es lo que intentamos mostraros.
No sabemos como acabará pero el viaje pero os aseguramos que ya está mereciendo la pena.

La creencia limitante del “yo no puedo” o “el miedo” es el peor de los enemigos, porque ni siquiera abrimos la posibilidad de intentarlo, de hacerlo realidad, nos conformamos con no tenerlo, con imaginarlo, pero como decía Walt Disney,

“Piensa, sueña, cree y atrévete”

Si estás interesado en saber mas de nuestro proceso puedes suscribirte a nuestra Newsletter periódica donde explicamos mucho más Aquí.

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¿Cómo funciona un proceso de Coaching?

En un proceso de Coaching hay 2 personas principales (aunque pueden ser muchas mas, depende del proceso que sea): el Coach (la persona experta en Coaching) que es la que te acompañará en tu proceso por alcanzar tu objetivo. Y el Coachee, que ese eres tú: la persona que necesitas un cambio, que necesitas alcanzar un objetivo y no sabes cómo.

El proceso de Coaching es 100% flexible y adaptable al Coachee y a sus necesidades. La primera sesión de Coaching es una primera toma de contacto entre el Coach y el Coachee. El Coach quiere saber cual es el objetivo y definirlo entre los dos para tener claro a que se refieren a lo mismo. También quiere saber cual es la realidad del Coachee (su mundo interpretativo) y cuales son las circunstancias que están dificultando que lo alcance (sus limitaciones). Después, tomando objetividad sobre esta realidad, se identificaran todas las posibilidades para cambiar esa realidad y que nos permita acercarnos al objetivo.
Mas tarde elaborando juntos un plan de acción y haciendo un seguimiento de él en las siguientes sesiones.

El número de sesiones dependen del objetivo y del Coachee, pero se podría hablar de una media de 6 sesiones en las que el Coachee debería haber alcanzado su objetivo. Hay procesos mas cortos y procesos mas largos, todo depende de la persona, del objetivo que tenga y del grado de compromiso que tenga para llegar a su objetivo,  pero sobretodo es esencial el COMPROMISO del Cochee, sin él nada funciona.

¿Y que hace el Coach por ti? O mejor dicho: ¿Qué NO hace?

• El Coach no te dirá cómo debes hacerlo
• No te empujará a que lo hagas
• No te dirá la solución a tu problema
• No te dirá qué camino debes tomar
• No te dará su opinión personal
• No juzgará en ningún momento
• No presupondrá qué es lo que necesitas
• No te dirá cómo lo haría él
• No se reirá de ti
• No te comparará con nadie

¿Entonces qué hará?

• El Coach te dará las herramientas para que alcances tu objetivo por ti mismo
• Te preguntará qué necesitas
• Ampliará tu perspectiva
• Elaborará planes de acción
• Te acompañará hasta que tú mismo encuentres el camino
• Te acompañará hasta que llegues a tu objetivo
• Se comprometerá contigo al mismo nivel que Tú te comprometas con tu objetivo

Os dejamos un vídeo muy ilustrativo que lo explica perfectamente! :)

Si te gustaría iniciar un proceso de Coaching: ¡podemos ayudarte!  Visita nuestra página del proyecto y escoge la opción que más te guste para empezar a cumplir tu objetivo.

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¿Con qué gafas ves el mundo?

 

  
¿Ves el mundo a traves de unas gafas de critica y juicios constantes? ¿O lo ves a traves de unas gafas llenas de amor? ¿Crees que todos ven el mundo como tu o eres tu el que transforma el mundo?

En coaching se habla muy a menudo de los cristales con los que ves el mundo, "las gafas" con las que interpretas tu realidad y no es ni mas ni menos que un ejemplo muy gráfico de lo que significan tus creencias, tus juicios, tus valores y tus razones. Al fin y al cabo se trata de todo lo que has aprendido a lo largo de tu vida, todas tus experiencias, lo que te ha llevado a ser la persona que eres y a ver el mundo como lo ves.

Pero si las cosas no van bien o si no consigues el objetivo que quieres: ¿te has planteado cambiar de gafas? ¿limpiarlas de todos tus juicios? ¿intentar ver mas allá de tus razones?

Seguro que tienes un objetivo que te encantaria alcanzar: Cobrar mucho mas de lo que cobras ahora, montar tu propio negocio, conocer a alguien especial,  mejorar las relaciones con tus amig@s, superar algun problema familiar...

Piensa por un momento en tu objetivo. ¿Qué te gustaria conseguir?

¿Lo tienes?

Ahora piensa en si conoces a alguien que lo tenga o lo haya conseguido.


Si la respuesta es que si (que normalmente lo es)... ¿te has planteado qué gafas llevan las personas que tienen lo que tu quieres? ¿Como ven ellos el mundo? 

Esto en Coaching es básico e imprescindible. Te puede ayudar a mejorar relaciones, a mejorar tu actitud, a mejorar tu percepción de la realidad o incluso ¡a alcanzar tus objetivos!

Os dejamos con este vídeo que a parte de ser muy emotivo, explica con gran claridad este concepto :)

Si te parece que necesitas cambiar de gafas: ¡podemos ayudarte!  Visita nuestra página del proyecto y escoge la opción que más te guste para empezar a cumplir tu objetivo.

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